Oh, Solo Mio! – Over Masturbatie

Safer seks dan masturbatie zal je niet gauw vinden. Er heerste in het verleden een groot taboe op onaneren, oftewel het lekkere trekken. Maar het tijdverdrijf is de laatste decennia meer bespreekbaar geworden. Veel vrouwen en zo goed als alle mannen doen het met enige regelmaat en dat wordt door vrijwel iedereen erkend. Het is een gratis en gezonde vorm van vermaak die eigenlijk alleen maar pluspunten kent, voor zover je er niet aan verslaafd raakt.

Ruk voor je leven
Er bestond over de eeuwen heen nogal wat bijgeloof rond masturberen. Om het toch vooral te ontmoedigen werden er negatieve effecten aan toegekend. Los van het feit dat God het verspillen van sperma niet in dank afnam en je ziel er dus door in gevaar zou komen, zou het ook lichamelijk niet gezond zijn: het zou leiden tot verlies van levenslust en ruggenmerg, tot haar op de handpalmen en zelfs tot blindheid.

Een onderzoek uit 2003 lijkt juist aan te geven dat het voor mannen gezond is om regelmatig klaar te komen, ook bij gebrek aan een partner. Een orgasme spoelt namelijk de leidingen goed door en verkleint zo de kans op prostaatkanker. Het kan je daarnaast ook helpen te ontspannen wanneer je last hebt van stress. Masturberen is dus een van de weinige dingen in het leven die zowel gezond als lekker zijn.

Hard oefenen
Aftrekken is een goede oefening voor het ‘echte’ werk. Het kan je leren de reacties van je eigen lichaam in te schatten. Regelmatig te vroeg klaarkomen tijdens de seks kan worden veroorzaakt door gevoelens van onzekerheid of schaamte, maar kan ook gebeuren als mannen zich domweg niet realiseren dat ze te dicht tegen de finish aan zitten en even gas terug moeten nemen voor het te laat is. Door de hand aan jezelf te slaan en een tijdje op het randje van een orgasme te balanceren, krijg je meer ervaring met het sturen van het gevoel. Mocht het een keertje misgaan: gewoon blijven oefenen, met een handdoekje of stapeltje tissues binnen handbereik.

Sommigen zullen genoeg hebben aan hun voorvocht voor een soepel solo-spel, maar meestal is het gebruik van wat extra glijmiddel geen overbodige luxe. Probeer verschillende soorten om te ontdekken wat voor jou het beste voelt. Er zijn eindeloos veel manieren om jezelf af te trekken, dus gebruik je fantasie en varieer met technieken om er achter te komen welke gevoelens je allemaal bij jezelf los kan wrijven. Wissel eens van hand, hou je hand met de palm naar boven of juist naar beneden. Richt je op de eikel alleen of laat je hand juist langs de hele schacht glijden. Trek af met alleen duim en wijsvinger of vorm een vuist rond je pik. Masseer het bloed je pik in door bij iedere trekbeweging van je af je grip iets steviger te maken. Trek af met twee handen boven elkaar en ‘wring’ je pik zachtjes bij iedere haal. Hou je hand stil en stoot naar voren zodat je als het ware je hand neukt. Betrek er je ballen bij of je tepels als die gevoelig zijn. Gebruik eens een cockring. Gebruik in ieder geval je verbeelding. En online zijn er ook de nodige tips te vinden.

Wissel tussen een zachte greep en een strakke greep. Als je uitsluitend stevig aftrekt, loop je het risico dat je pik gewend raakt aan deze sterke signalen en niet meer reageert op een subtielere aanraking. Dat zal het voor sommige mannen die toch al niet zo snel klaarkomen, lastiger maken om tijdens seks met anderen tot climax te komen.

“Masturbatie en meditatie zijn allebei goed voor het lichamelijke en mentale welzijn.”
– Abhijit Naskar, wetenschapper/schrijver

De trucs die je leert in je eentje kan je ook toepassen op toekomstige partners, al moet je daarbij wel beseffen dat niet iedereen precies hetzelfde zal voelen. Sommige mannen zijn gevoeliger dan anderen en een besneden pik heeft een net iets andere aanpak nodig dan eentje die onbesneden is. Wees je als besneden man bewust dat de voorhuid gevoelig is en dat er niet te hard aan getrokken moet worden en wees je als onbesneden man bewust dat een besneden pik net iets meer spuug of glijmiddel nodig heeft. Het kan een leuke uitdaging zijn om te ontdekken waarmee je de ander wild krijgt.

Voel je trouwens altijd vrij om jezelf of de ander af te trekken tijdens de seks, om hard te blijven en de intensiteit hoog te houden. De hand aan jezelf slaan is geen vals spelen en ook geen oordeel over de bedprestaties van je partner. Lijkt hij dat wel zo te interpreteren, overtuig hem dan met woorden en daden van zijn ongelijk.

Pret met de prostaat
De prostaat is de g-spot van de man. Hij is binnenin de kont te vinden door een wijs- of middelvinger naar binnen te schuiven — met voldoende glijmiddel — en deze richting de buik te buigen. Hij voelt aan als een bobbeltje en reageert op externe stimulatie. Dit zorgt er voor dat bottoms niet alleen een psychologische maar ook lichamelijke kick krijgen wanneer ze geneukt worden. Tijdens masturbatie kan je deze plezierplek natuurlijk ook gebruiken. Als een vinger niet het gewenste effect geeft of als je afwisseling zoekt, kan je in een sekswinkel terecht voor een grote hoeveelheid aan speeltjes zoals dildo’s, anal beads en buttplugs. Aan te raden valt het te houden bij deze speeltjes en niet al te gewaagd te doen met de rest van je inboedel. Een scherp randje of breekbaar object kan ernstige en gênante schade aan je kont toebrengen. Door solo soms rustig met je achterste te spelen, wordt het makkelijker de spieren daar aan te voelen en ze op commando te ontspannen wanneer je getopt gaat worden.

“Wat klussen betreft heb ik twee linkerhanden, maar wat seks betreft ben ik een erg enthousiaste doe-het-zelver.”
– Karel

Net als in de film: porno
Mannen zijn visueel ingesteld en laten zich dan ook graag inspireren door een filmpje of plaatje tijdens het aftrekken. Moest je vroeger investeren in videobanden en seksblaadjes, nu heb je aan een internetverbinding genoeg om een overvloed aan homo-porno te vinden. Het merendeel van het professionele videomateriaal wordt je voor de neus gebungeld, maar is pas te zien na betaling. Niet alle betaalsites zijn te goeder trouw, dus wees voorzichtig met het geven van vertrouwelijke gegevens, zoals je creditcardnummer. Wees ook beducht voor virussen en Trojan horses — die je computer open zetten voor hackers — wanneer je langs meerdere pornosites surft of iets downloadt: het is dan wel safe seks voor jou, maar je computer kan er iets van oplopen.
Ook amateurs laten zich steeds meer zien op het net — op sites als xtube.com en — en leven daar met steeds minder gevoel voor schaamte hun exhibitionisme uit. De belichting en het camerawerk laten vaak te wensen over en het gaat velen te ver om hun gezicht te laten zien, maar het gevoel van authenticiteit kan dat goedmaken: het zijn mannen die seks met elkaar hebben, niet omdat ze ervoor betaald worden, maar gewoon omdat ze het lekker vinden.

De amateurfilmpjes geven een wat realistischer beeld van alledaagse seks dan de professionele films, waar de acteurs moeten voldoen aan Westerse schoonheidsidealen. Bij die films worden de seksuele prestaties door de magie van editing tot mythische proporties opgeblazen: ze gaan uren op volle snelheid door, zonder enige onhandigheid. Het condoom — als het al wordt gebruikt — verschijnt meestal op magische wijze, zonder te zijn aangebracht. Als ideaalbeeld van seks is er op zich niets mis met deze manipulatie, maar het kan leiden tot faalangst en een gevoel van minderwaardigheid als de kijker niet beseft hoe kunstmatig het geheel is.

Toch valt er het een en ander te leren van porno. Welke fetisj je ook hebt, je bent waarschijnlijk niet de enige en je zal filmpjes kunnen vinden die speciaal voor jou lijken te zijn gemaakt. En hoe ontevreden je ook bent over je eigen uiterlijk, er zijn mannen online die er minder goed uitzien en toch geweldige, uitbundige seks hebben. Ook zal je soms een nieuw standje zien, of iets waarvan je nog niet wist dat je er geil van werd. Je kan inspiratie opdoen die je later in praktijk kan proberen toe te passen.

Wat je niet zomaar moet overnemen uit porno is het neuken zonder condoom. Dit is helaas erg veel te zien, zowel bij de professionals — omdat het goed verkoopt — als bij amateurs, die soms bewust en soms uit onwetendheid grote risico’s nemen. Geforceerde porno-praat moet ook niet klakkeloos worden overgenomen, in de trant van: ‘Stop die grote genotsknots in mijn strakke, gewillige gaatje!’ Het gebruik van dit soort meestal wat klungelige teksten, kan geil bedoeld zijn, maar werkt vaak averechts.

Cam en chat
Als je aftrekken in je eentje toch wat te eenzaam vindt, kan je online ook iemand zoeken om het samen mee te doen, terwijl je chat, elkaar belt of ziet op een webcam. Het makkelijkste gaat dit door in een chatroom duidelijk aan te geven wat je zoekt. Er zijn chatrooms waarbij meteen al te zien is welke andere chatters beschikken over een webcam. Als je in de eerste plaats exhibitionist bent, kan je bij sommige rooms er voor kiezen je cam toegankelijk te maken voor alle aanwezigen.

Besef je wel dat je online sporen achterlaat van je vertier, die problemen op zouden kunnen leveren. Teksten en foto’s die je verzendt, kunnen worden bewaard door de ander. Ook beelden van jou op de webcam in compromitterende posities kunnen erg eenvoudig worden vastgelegd en opgeslagen. Pas dus zeker op met het laten zien van je gezicht in combinatie met andere lichaamsdelen, tenzij je het niet zo erg zou vinden als dat zou rouleren op internet. Geef je telefoonnummer niet al te snel aan een onbekende. Het zal zelden voorkomen, maar iemand kan daarmee in principe andere informatie over je te weten komen en kan je later ook ongevraagd op een ongelegen moment bellen of sms-en. Gezien het voorgaande zal je met online sekspartners vaak een gok moeten nemen en er vanuit moeten gaan dat ze je vertrouwen niet misbruiken.

Het contact hoeft natuurlijk niet altijd eenmalig te zijn en er is zeker plezier te beleven aan vaste online maatjes: mogelijk wonen ze in de buurt en leidt het contact ooit tot een echte date of zitten ze aan de andere kant van de wereld, maar hebben ze naast seks nog iets anders te bieden.

“Ik ga maar effe masturberen. Niet da’k er zin in heb, maar dan heb je wel het gevoel dat je een leuke dag hebt gehad!”
– Paul de Leeuw als “Bob de Rooy”,
presentator/duizendpoot

Hoe vaak is te vaak?
Hoe vaak en hoe lang iemand zich aftrekt, verschilt sterk van persoon tot persoon. Terwijl de een er drie vluggertjes per dag uit klopt, zal een ander er misschien eens in de week een paar uur uitgebreid voor gaan zitten en op het randje blijven hangen tot hij blauwe ballen krijgt. Iedereen zal fasen hebben waarin hij er wat intensiever mee bezig is of juist de behoefte niet voelt. In principe kan je niet zo snel zeggen dat iemand zich te vaak aftrekt, tenzij het een soort verslaving wordt die nadelige invloed heeft op andere aspecten van zijn leven.

Je hebt een probleem wanneer je afspraken mist of afzegt vanwege lekkere trek of als je niet meer aan dingen toekomt waarvoor je tijd wil of moet hebben omdat je te veel bezig bent met masturberen. Dan moet je eens bij jezelf te rade gaan of er een achterliggende reden voor is dat je er zo vaak mee bezig bent. Is het een vlucht uit de realiteit? Is het een manier om te vermijden dat je na moet denken over problemen in je leven of over werk dat je nog moet doen? Afkicken kan moeilijk zijn: het is een erg plezierig en gratis vermaak en je hebt de basisbenodigdheden — je pik en je handen — altijd bij je. De beloning ervoor is direct en je bent slechts een klik met de muis verwijderd van inspiratie. Je kan zelfs gewoon even je ogen dicht doen en mooie herinneringen ophalen. Maar het is vooral een psychologische dwang, geen lichamelijke, dus met genoeg wilskracht moet het mogelijk zijn te minderen tot een aanvaardbaar niveau. Heb je er toch moeite mee, dan kan hulp van buitenaf je helpen je gedrag te begrijpen en veranderen. Kijk hier voor meer informatie.

Wanneer je een partner hebt, zal aftrekken nog steeds iets zijn wat jullie allebei doen, al is het mogelijk in mindere mate en is niet ieder stel er even open over naar elkaar. Twee partners zullen zelden een precies even hoge seksdrive hebben en niet altijd op hetzelfde moment geil zijn. De hand aan jezelf slaan is dan een goede manier om jezelf tevreden te houden en de ander niet te forceren. Het wordt echter problematisch als jij of je partner het belangrijker gaat vinden dan jullie seksleven samen. Loopt een aanzet tot een vrijpartij regelmatig op niets uit omdat één van de twee nog verzadigd is van zijn soloperikelen, dan is dat aanleiding om er een gesprek over te beginnen en duidelijk prioriteiten te stellen.

Het systematisch meer aandacht hebben voor solo-seks dan voor seks met je partner is een symptoom van problemen binnen de relatie. Het is dan van belang dat je de reden onderzoekt dat seks met je partner naar de achtergrond is geschoven. Als jullie er samen niet uitkomen, is therapie geen slecht idee: een waarnemer die de dynamiek tussen jou en je partner objectief kan bestuderen en advies kan geven over het doorbreken van patronen.

In conclusie
Masturberen is lekker, gratis, leerzaam en gezond voor je. Zo lang je het maar niet zo vaak doet dat jij of je eventuele partner er onder begint te lijden, is het zorgeloos genieten zonder maten. Verbeter je wereld en sla de hand aan jezelf!

“Als God had gewild dat we niet masturberen, had hij onze armen korter gemaakt.”
– George Carlin, komiek

Laatste edit 9-12-2018 English version here.